O QUE É AUTONOMIA EM SAÚDE?
Saúde é o bem-estar para o desenvolvimento individual, essência de todos os seres humanos e não a simples ausência de doenças. Lembre-se que mesmo com algum problema de saúde, uma pessoa pode ser extremamente saudável.
Uma saúde sustentável de longo prazo depende de responsabilidade pessoal e consciente, no sentido de atender e integrar devidamente suas necessidades individuais.
Autonomia em Saúde tem como objetivo ajudar a prevenir e superar doenças nos âmbitos individual, familiar e comunitário.
Não busque aqui soluções rápidas, mas educação sobre nutrição, estilo de vida consciente e modelos de saúde lúcidos e responsáveis.
PUBLICAÇÕES
Curso Aprenda a Comer de Verdade
A melhor, mais completa e verdadeira medicina “Mais crucial do que aquilo que sabemos ou não sabemos é o que não queremos saber” (ou que já achamos que sabemos) Eric Hoffer “Quando a dieta é errada, medicina não tem utilidade; quando a dieta é correta, medicina…
Source Temple e a Grande Transformação
l Apresentação Inicial Apresenta-se aqui uma tradução livre e adaptada do texto “Source Temple and the Great Reset” de Charles Eisenstein, publicado em março de 2021, no qual expõe sua recente visita à Comunidade Source Temple, localizada próxima à cidade de Cunha, no Estado de…
O Coronavírus pela visão Budista
O Coronavírus pela visão Budista Discípulo: – Mestre, é muito difícil entender o porquê de um vírus tão agressivo. – Qual é o propósito? Mestre: – Aprendizagem. – Essa pandemia foi gerada pelo ser humano através das constantes violações das Leis Universais. Discípulo: – Mas…
Acordar para quem você é requer desapego de quem você imagina ser
Tradução livre de Alan Watts “Se você despertar dessa ilusão e entender que preto implica branco, eu implica outro, vida implica morte, ou devo dizer, morte implica vida, aí você pode sentir a si mesmo. “Não como um estranho no mundo, não como alguém em…
Eudemonia: a Base da Verdade Pessoal
Eudaemonia: The Terrain for Personal TruthMario MartinezTradução livre Eudemonia: a busca de uma vida feliz, em âmbito individual ou coletivo, o princípio e fundamento dos valores morais, julgando eticamente positivas todas as ações que conduzam o homem à felicidade. Imposição de crençasA verdade pessoal não…
A essência do Comer de Verdade: Dose Adequada
Linha “Você nunca saberá o que é suficiente a menos que saiba o que é mais que suficiente”William Blake Comer para viver A diferença entre remédio e veneno é a dose. O alimento que você come pode ser o medicamento mais poderoso e seguro ou…
Fome: as razões pelas quais comemos e como satisfazer nossas necessidades
“A fome é o primeiro elemento da autodisciplina. Se você pode controlar o que come e bebe, pode controlar tudo o mais“ Umar Faruq Abs-Allah “Siga o caminho da sua neurose; é a melhor coisa que você já produziu, seu valor real”Jung O que é…
Seres humanos podem consumir laticínios? E pão?
Adaptado de Bill Schindler. Aqui o original. A rigor, nossos sistemas digestivos não são programados para consumir quase nada do que consumimos. O paradoxo é que nossos corpos se desenvolveram em dietas a partir dos mesmos alimentos que não deveríamos estar consumindo. Os críticos do…
Carne vermelha faz bem?
A mais recente reviravolta da carne vermelha com base em ciência e não em palpites Adaptado de Nina Teicholz. Título original: Opinion: The latest flip-flop on red meat uses best science in place of best guesses Ovos fazem mal; ovos são bons. Gordura é ruim; gordura…
Autonomia em Saúde: Início de Nova Etapa
Nesse texto apresentamos o histórico, a nova etapa e o que envolve o canal Autonomia em Saúde.
Como comer certo em período de festas
Nutrição não é apenas comida, mas o que se vê, ouve, lê, além de que ou com quem se convive. Enfim, toda absorção do corpo e da consciência. Como, logo existo! Comer é incorporar e fazer parte do mundo à nossa volta. Avaliar a…
O que são os DORT e como prevenir
O que são os DORT e como prevenir Anália Rosário Lopes O Ministério da Saúde e Ministério da Previdência Social denominam os desgastes das estruturas do sistema musculoesquelético que atingem os trabalhadores, de lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT)…
Azia e Refluxo: Antiácido resolve?
Azia e Refluxo: Antiácido resolve? (Adaptado de “Top 5 Reasons NEVER to Take a Proton Pump Inhibitor” de GreenMedInfo) Drogas para bloquear a acidez estomacal, chamadas inibidores da bomba de prótons (IBP), são consumidas regularmente, com a maioria dos médicos e pacientes completamente alheios aos…
Você está desenvolvendo autonomia em saúde?
Desenvolver autonomia em saúde é estar consciente de trilhar um processo contínuo formado por ciclos saúde-doença, afinal uma semente deve romper-se para haver a renovação de si mesmo. Experiências, leituras e registros diários relevantes constituem o básico a fim de ampliar a autoconsciência de pensamentos,…
O que é a dor?
Por Khalil Gibran Khalil (livro “O profeta”) Uma mulher disse: “Fala-nos da Dor.” E ele respondeu: “Vossa dor é o quebrar da concha que encerra vossa compreensão. Como a semente da fruta deve se quebrar para que seu coração apareça ante o sol, assim também…
Oficinas alimentares para crianças, pais e professores
Esta postagem apresenta, com base em um levantamento realizado no CMEI Ouro Verde, em Foz do Iguaçu, ideias de oficinas de educação alimentar para crianças, pais e professores. Oficina para crianças A base para a oficina para crianças tem origem no seguinte artigo: Oficina 1:…
Colágeno ou Caldo de osso: Vale suplementar ou apenas comer melhor?
Olá pessoal, Hoje vamos abordar o colágeno, uma proteína com perfil de aminoácidos único e com grande potencial não inflamatório. O colágeno consiste principalmente de glicina, prolina, lisina, hidroxilisina, hidroxiprolina e alanina. Mesmo que o corpo possa produzir esses aminoácidos (chamados de não essenciais), quando…
Jejum no tratamento do sobrepeso, obesidade e muito mais…
Jejum e Saúde Muito motivado, terminei esta semana um artigo de revisão da literatura sobre a influência do jejum no tratamento do sobrepeso e obesidade. Muito mais do que ajudar a cuidar do peso corporal, o jejum é uma ferramenta primordial para a saúde. Título…
Será mesmo que devemos comer a cada três horas?
Como avaliar a melhor frequência alimentar? Agradecendo o interesse, é importante informar que esse texto foi desenvolvido por um estudante de quinto período do curso de nutrição e professor universitário de administração. Os principais objetivos são de atender as demandas curriculares do módulo Nutrição nos…
O que é Farmacologia, prescrição e desprescrição de medicamentos?
O que é Farmacologia, prescrição e desprescrição de medicamentos? Agradecendo o interesse, é importante informar que esse texto foi desenvolvido por um estudante de quinto período do curso de nutrição e professor universitário de administração. Os principais objetivos são de atender as demandas curriculares do…
Você permanece muito tempo sentado? Sabia que por esse motivo você pode estar morrendo mais cedo?
Neste post estamos te trazendo o resumo de uma pesquisa que todas as pessoas que ficam muito tempo sentadas precisam conhecer. O artigo de 2013, publicado na conceituada revista científica PLoS ONE, tem o título Tempo Sentado Diário e Mortalidade por Todas as Causas. Esta…