O QUE É AUTONOMIA EM SAÚDE?
Saúde é o bem-estar para o desenvolvimento individual, essência de todos os seres humanos e não a simples ausência de doenças. Lembre-se que mesmo com algum problema de saúde, uma pessoa pode ser extremamente saudável.
Uma saúde sustentável de longo prazo depende de responsabilidade pessoal e consciente, no sentido de atender e integrar devidamente suas necessidades individuais.
Autonomia em Saúde tem como objetivo ajudar a prevenir e superar doenças nos âmbitos individual, familiar e comunitário.
Não busque aqui soluções rápidas, mas educação sobre nutrição, estilo de vida consciente e modelos de saúde lúcidos e responsáveis.
PUBLICAÇÕES
Curso Aprenda a Comer de Verdade
A melhor, mais completa e verdadeira medicina “Mais crucial do que aquilo que sabemos ou não sabemos é o que não queremos saber” (ou que já achamos que sabemos) Eric Hoffer “Quando a dieta é errada, medicina não tem utilidade; quando a dieta é correta, medicina…
Todos em Um, Um em Todos: A Natureza do Interser
Thich Nhat Hanh l Interser ou interexistir: Se você é poeta, verá claramente que existe uma nuvem flutuando nesta folha de papel. Sem a nuvem, não haveria chuva; sem chuva, as árvores não poderiam crescer; e sem árvores, não podemos fazer papel. A nuvem é…
Source Temple e a Grande Transformação
l Apresentação Inicial Apresenta-se aqui uma tradução livre e adaptada do texto “Source Temple and the Great Reset” de Charles Eisenstein, publicado em março de 2021, no qual expõe sua recente visita à Comunidade Source Temple, localizada próxima à cidade de Cunha, no Estado de…
O Coronavírus pela visão Budista
O Coronavírus pela visão Budista Discípulo: – Mestre, é muito difícil entender o porquê de um vírus tão agressivo. – Qual é o propósito? Mestre: – Aprendizagem. – Essa pandemia foi gerada pelo ser humano através das constantes violações das Leis Universais. Discípulo: – Mas…
Acordar para quem você é requer desapego de quem você imagina ser
Tradução livre de Alan Watts “Se você despertar dessa ilusão e entender que preto implica branco, eu implica outro, vida implica morte, ou devo dizer, morte implica vida, aí você pode sentir a si mesmo. “Não como um estranho no mundo, não como alguém em…
Eudemonia: a Base da Verdade Pessoal
Eudaemonia: The Terrain for Personal TruthMario MartinezTradução livre Eudemonia: a busca de uma vida feliz, em âmbito individual ou coletivo, o princípio e fundamento dos valores morais, julgando eticamente positivas todas as ações que conduzam o homem à felicidade. Imposição de crençasA verdade pessoal não…
A essência do Comer de Verdade: Dose Adequada
Linha “Você nunca saberá o que é suficiente a menos que saiba o que é mais que suficiente”William Blake Comer para viver A diferença entre remédio e veneno é a dose. O alimento que você come pode ser o medicamento mais poderoso e seguro ou…
Fome: as razões pelas quais comemos e como satisfazer nossas necessidades
“A fome é o primeiro elemento da autodisciplina. Se você pode controlar o que come e bebe, pode controlar tudo o mais“ Umar Faruq Abs-Allah “Siga o caminho da sua neurose; é a melhor coisa que você já produziu, seu valor real”Jung O que é…
Seres humanos podem consumir laticínios? E pão?
Adaptado de Bill Schindler. Aqui o original. A rigor, nossos sistemas digestivos não são programados para consumir quase nada do que consumimos. O paradoxo é que nossos corpos se desenvolveram em dietas a partir dos mesmos alimentos que não deveríamos estar consumindo. Os críticos do…
Carne vermelha faz bem?
A mais recente reviravolta da carne vermelha com base em ciência e não em palpites Adaptado de Nina Teicholz. Título original: Opinion: The latest flip-flop on red meat uses best science in place of best guesses Ovos fazem mal; ovos são bons. Gordura é ruim; gordura…
Autonomia em Saúde: Início de Nova Etapa
Nesse texto apresentamos o histórico, a nova etapa e o que envolve o canal Autonomia em Saúde.
Como comer certo em período de festas
Nutrição não é apenas comida, mas o que se vê, ouve, lê, além de que ou com quem se convive. Enfim, toda absorção do corpo e da consciência. Como, logo existo! Comer é incorporar e fazer parte do mundo à nossa volta. Avaliar a…
O que são os DORT e como prevenir
O que são os DORT e como prevenir Anália Rosário Lopes O Ministério da Saúde e Ministério da Previdência Social denominam os desgastes das estruturas do sistema musculoesquelético que atingem os trabalhadores, de lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT)…
Azia e Refluxo: Antiácido resolve?
Azia e Refluxo: Antiácido resolve? (Adaptado de “Top 5 Reasons NEVER to Take a Proton Pump Inhibitor” de GreenMedInfo) Drogas para bloquear a acidez estomacal, chamadas inibidores da bomba de prótons (IBP), são consumidas regularmente, com a maioria dos médicos e pacientes completamente alheios aos…
Você está desenvolvendo autonomia em saúde?
Desenvolver autonomia em saúde é estar consciente de trilhar um processo contínuo formado por ciclos saúde-doença, afinal uma semente deve romper-se para haver a renovação de si mesmo. Experiências, leituras e registros diários relevantes constituem o básico a fim de ampliar a autoconsciência de pensamentos,…
O que é a dor?
Por Khalil Gibran Khalil (livro “O profeta”) Uma mulher disse: “Fala-nos da Dor.” E ele respondeu: “Vossa dor é o quebrar da concha que encerra vossa compreensão. Como a semente da fruta deve se quebrar para que seu coração apareça ante o sol, assim também…
Oficinas alimentares para crianças, pais e professores
Esta postagem apresenta, com base em um levantamento realizado no CMEI Ouro Verde, em Foz do Iguaçu, ideias de oficinas de educação alimentar para crianças, pais e professores. Oficina para crianças A base para a oficina para crianças tem origem no seguinte artigo: Oficina 1:…
Colágeno ou Caldo de osso: Vale suplementar ou apenas comer melhor?
Olá pessoal, Hoje vamos abordar o colágeno, uma proteína com perfil de aminoácidos único e com grande potencial não inflamatório. O colágeno consiste principalmente de glicina, prolina, lisina, hidroxilisina, hidroxiprolina e alanina. Mesmo que o corpo possa produzir esses aminoácidos (chamados de não essenciais), quando…
Jejum no tratamento do sobrepeso, obesidade e muito mais…
Jejum e Saúde Muito motivado, terminei esta semana um artigo de revisão da literatura sobre a influência do jejum no tratamento do sobrepeso e obesidade. Muito mais do que ajudar a cuidar do peso corporal, o jejum é uma ferramenta primordial para a saúde. Título…
Será mesmo que devemos comer a cada três horas?
Como avaliar a melhor frequência alimentar? Agradecendo o interesse, é importante informar que esse texto foi desenvolvido por um estudante de quinto período do curso de nutrição e professor universitário de administração. Os principais objetivos são de atender as demandas curriculares do módulo Nutrição nos…
O que é Farmacologia, prescrição e desprescrição de medicamentos?
O que é Farmacologia, prescrição e desprescrição de medicamentos? Agradecendo o interesse, é importante informar que esse texto foi desenvolvido por um estudante de quinto período do curso de nutrição e professor universitário de administração. Os principais objetivos são de atender as demandas curriculares do…