O QUE É AUTONOMIA EM SAÚDE?
Saúde é o bem-estar para o desenvolvimento individual, essência de todos os seres humanos e não a simples ausência de doenças. Lembre-se que mesmo com algum problema de saúde, uma pessoa pode ser extremamente saudável.
Uma saúde sustentável de longo prazo depende de responsabilidade pessoal e consciente, no sentido de atender e integrar devidamente suas necessidades individuais.
Autonomia em Saúde tem como objetivo ajudar a prevenir e superar doenças nos âmbitos individual, familiar e comunitário.
Não busque aqui soluções rápidas, mas educação sobre nutrição, estilo de vida consciente e modelos de saúde lúcidos e responsáveis.
PUBLICAÇÕES
Curso Aprenda a Comer de Verdade
A melhor, mais completa e verdadeira medicina “Mais crucial do que aquilo que sabemos ou não sabemos é o que não queremos saber” (ou que já achamos que sabemos) Eric Hoffer “Quando a dieta é errada, medicina não tem utilidade; quando a dieta é correta, medicina…
A essência do Comer de Verdade: Dose Adequada
Linha “Você nunca saberá o que é suficiente a menos que saiba o que é mais que suficiente”William Blake Comer para viver A diferença entre remédio e veneno é a dose. O alimento que você come pode ser o medicamento mais poderoso e seguro ou…
Fome: as razões pelas quais comemos e como satisfazer nossas necessidades
“A fome é o primeiro elemento da autodisciplina. Se você pode controlar o que come e bebe, pode controlar tudo o mais“ Umar Faruq Abs-Allah “Siga o caminho da sua neurose; é a melhor coisa que você já produziu, seu valor real”Jung O que é…
Seres humanos podem consumir laticínios? E pão?
Adaptado de Bill Schindler. Aqui o original. A rigor, nossos sistemas digestivos não são programados para consumir quase nada do que consumimos. O paradoxo é que nossos corpos se desenvolveram em dietas a partir dos mesmos alimentos que não deveríamos estar consumindo. Os críticos do…
Carne vermelha faz bem?
A mais recente reviravolta da carne vermelha com base em ciência e não em palpites Adaptado de Nina Teicholz. Título original: Opinion: The latest flip-flop on red meat uses best science in place of best guesses Ovos fazem mal; ovos são bons. Gordura é ruim; gordura…
Autonomia em Saúde: Início de Nova Etapa
Nesse texto apresentamos o histórico, a nova etapa e o que envolve o canal Autonomia em Saúde.
Como comer certo em período de festas
Nutrição não é apenas comida, mas o que se vê, ouve, lê, além de que ou com quem se convive. Enfim, toda absorção do corpo e da consciência. Como, logo existo! Comer é incorporar e fazer parte do mundo à nossa volta. Avaliar a…
O que são os DORT e como prevenir
O que são os DORT e como prevenir Anália Rosário Lopes O Ministério da Saúde e Ministério da Previdência Social denominam os desgastes das estruturas do sistema musculoesquelético que atingem os trabalhadores, de lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT)…
Azia e Refluxo: Antiácido resolve?
Azia e Refluxo: Antiácido resolve? (Adaptado de “Top 5 Reasons NEVER to Take a Proton Pump Inhibitor” de GreenMedInfo) Drogas para bloquear a acidez estomacal, chamadas inibidores da bomba de prótons (IBP), são consumidas regularmente, com a maioria dos médicos e pacientes completamente alheios aos…
Você está desenvolvendo autonomia em saúde?
Desenvolver autonomia em saúde é estar consciente de trilhar um processo contínuo formado por ciclos saúde-doença, afinal uma semente deve romper-se para haver a renovação de si mesmo. Experiências, leituras e registros diários relevantes constituem o básico a fim de ampliar a autoconsciência de pensamentos,…
O que é a dor?
Por Khalil Gibran Khalil (livro “O profeta”) Uma mulher disse: “Fala-nos da Dor.” E ele respondeu: “Vossa dor é o quebrar da concha que encerra vossa compreensão. Como a semente da fruta deve se quebrar para que seu coração apareça ante o sol, assim também…
Oficinas alimentares para crianças, pais e professores
Esta postagem apresenta, com base em um levantamento realizado no CMEI Ouro Verde, em Foz do Iguaçu, ideias de oficinas de educação alimentar para crianças, pais e professores. Oficina para crianças A base para a oficina para crianças tem origem no seguinte artigo: Oficina 1:…
Colágeno ou Caldo de osso: Vale suplementar ou apenas comer melhor?
Olá pessoal, Hoje vamos abordar o colágeno, uma proteína com perfil de aminoácidos único e com grande potencial não inflamatório. O colágeno consiste principalmente de glicina, prolina, lisina, hidroxilisina, hidroxiprolina e alanina. Mesmo que o corpo possa produzir esses aminoácidos (chamados de não essenciais), quando…
Jejum no tratamento do sobrepeso, obesidade e muito mais…
Jejum e Saúde Muito motivado, terminei esta semana um artigo de revisão da literatura sobre a influência do jejum no tratamento do sobrepeso e obesidade. Muito mais do que ajudar a cuidar do peso corporal, o jejum é uma ferramenta primordial para a saúde. Título…
Será mesmo que devemos comer a cada três horas?
Como avaliar a melhor frequência alimentar? Agradecendo o interesse, é importante informar que esse texto foi desenvolvido por um estudante de quinto período do curso de nutrição e professor universitário de administração. Os principais objetivos são de atender as demandas curriculares do módulo Nutrição nos…
O que é Farmacologia, prescrição e desprescrição de medicamentos?
O que é Farmacologia, prescrição e desprescrição de medicamentos? Agradecendo o interesse, é importante informar que esse texto foi desenvolvido por um estudante de quinto período do curso de nutrição e professor universitário de administração. Os principais objetivos são de atender as demandas curriculares do…
Você permanece muito tempo sentado? Sabia que por esse motivo você pode estar morrendo mais cedo?
Neste post estamos te trazendo o resumo de uma pesquisa que todas as pessoas que ficam muito tempo sentadas precisam conhecer. O artigo de 2013, publicado na conceituada revista científica PLoS ONE, tem o título Tempo Sentado Diário e Mortalidade por Todas as Causas. Esta…
O que é saúde?
Mas o que é mesmo saúde? Será mesmo que a saúde é pré-requisito de uma vida útil e produtiva, além de requisito de harmonia e felicidade? Pode existir um estado permanente de saúde e de energia vital estável? Mas não é verdade que todos têm…
Que tal aumentar o aprendizado e a quantidade de atividade física infantil com apenas 15 minutos por dia?
Se você trabalha com aprendizado de crianças não pode deixar de ler esta matéria… Anália R. Lopes Título: Abordagem de sala de aula escalável, de baixo cuso, para promoção de atividade física em criança pré-escolar Periódico: Journal of child obesity, 19 de setembro de 2017….
Você sabia que ficar sentado pode trazer graves problemas a sua saúde?
Ficar sentado aumenta o risco para doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e disfunções osteomusculares Anália R. Lopes Hoje é costume realizarmos muitas das atividades rotineiras sentados, há cadeiras em quase todos locais que frequentamos. Porém, nem sempre foi assim, leia esse artigo e saiba mais….
Falta de Esforço pode criar Deficiência
“Aleijado para sempre” De Climbing Manward, 1924 Por Frank Howbert Cheley (1889-1941) Tradução de Marta Monteiro Silva, de Porto, Portugal Uma vez eu afligi uma criatura companheira para toda a vida! Inocentemente, claro, mas ainda assim com eficácia. Ele era, também, um companheiro maravilhosamente atraente,…