Educação

Qual a relação entre vitaminas, minerais, enzimas e o sistema nervoso autônomo? Como identificar as necessidades pessoais de suplementação? Minerais e Vitaminas Olá, hoje vamos ver relação dos minerais e vitaminas conforme o sistema nervoso autônomo e os tipos de dieta indicados. Em primeiro lugar, não sou médico, não posso e não quero prescrever dieta ou suplemento para ninguém. Sou professor universitário de administração e estudante de nutrição. Resolvi me dedicar ao blog Autonomia em Saúde, porque tive problema de colesterol alto e o remédio Continue lendo

Você sabia que pastas de dente comerciais contêm elementos químicos indesejados? Você já teve a experiência de procurar no mercado uma pasta de dente sem flúor? Olá hoje quero te ensinar a fazer um creme dental natural com óleo de coco a partir da minha experiência pessoal com pastas de dente. A saúde começa pela boca e flúor, sulfato de sódio e outros químicos, são elementos praticamente comuns em todos os dentifrícios, trata-se de algo muito controverso e que muitos especialistas condenam o uso diário. Continue lendo

Você já observou que as pessoas reagem diferentemente a dietas iguais? Você quer aprender como identificar a melhor dieta para você? Neste post buscamos ajudar o leitor a entender o que está envolvido no processo de identificação da melhor dieta para si mesmo. O Mito das Dietas Recentemente fizemos um ebook e 4 vídeos sobre o livro O Mito das Dietas, no qual o autor Tim Spector mostra por que nenhuma dieta funciona. Aqui você pode ver a resenha do livro Mito das Dietas. O Continue lendo

Você tem acompanhado a campanha de demonização do óleo de coco? Hoje me sinto na obrigação de fazer um depoimento em relação a esse tema, uma vez que aqui em casa consumimos uma boa quantidade de óleo de coco (OC) extra virgem e para conseguir melhor preço, precisamoscomprar uma quantidade mínima de baldes com pouco mais de 3 litros que dividimoscom alguns amigos que também apreciam essa iguaria. Cocos nucífera: a árvore da vida Se você tem interesse em aprender a testar e identificar as Continue lendo

Qual a relação entre sistema nervoso autônomo, saúde e doença? Você conhece a estrutura o sistema nervoso autônomo? Quer aprender a avaliar seu sistema nervoso simpático e parassimpático? Se você tem interesse em aprender a testar e identificar as necessidades nutricionais e suplementares pessoais, inscreva-se na nossa lista. Olá, hoje vamos procurar detalhar um pouco mais este conteúdo que começamos a abordar no post anterior, quando vimos que o processo saúde-doença tem relação direta com o sistema nervoso autônomo. No post anterior mencionamos o trabalho Continue lendo

Apresentação Você é do grupo dos vegetarianos que consome mais carboidratos, da dieta paleo com mais gordura e proteína ou do meio termo com equilíbrio dos macronutrientes? Qual a relação ideal entre carboidratos e gordura para você? Quais suplementos você realmente precisa tomar? Você gostaria de identificar seu tipo metabólico? Clique aqui para se inscrever e receber mais informações sobre o questionário de autoteste metabólico. Introdução Olá sou o Antonio Pitaguari da Autonomia em Saúde. Hoje quero te falar que a definição dos percentuais ideais Continue lendo

Você conhece o potencial de saúde dos sucos vegetais? Você reconhece que teria uma saúde melhor se consumisse mais sucos? Gostaria de receber uma injeção de ânimo para você preparar e tomar suco vegetal sempre que puder? Importância e Como Fazer Sucos Vegetais Olá, sou o Antonio Pitaguari da Autonomia em Saúde e neste post vou te mostrar a importância e como fazer sucos vegetais. Também vou te oferecer uma receita de suco detox, além de outras sugestões de sucos. O suco de vegetais é Continue lendo

Estilo de vida saudável A vida saudável envolve a autogestão consciente do estilo de vida pessoal. Inclui principalmente estar atento e buscar solução para os problemas enfrentados. Abrange cinco áreas interdependentes e diretamente relacionadas com a qualidade de vida individual: Mentalidade; Alimentação; Movimento; Cuidados com o ambiente e com o corpo físico; Responsabilidade social. A seguir, preparamos um infográfico com algumas orientações básicas no qual são relacionados alguns elementos componentes de cada área a serem aprofundados em trabalhos posteriores.  

Olá, Hoje queremos abordar o conceito de autonomia em saúde como o ato de querer melhorar a saúde pessoal. Desperdício Observamos muitas dúvidas em relação ao significado de nosso trabalho. É muito desperdício de talentos, pessoas boas, capazes e com muito potencial e que acabam ficando doente e até morrendo sem desenvolver o que poderiam. Para começar desperdício quero contar a interessante história do elefante. Um grupo de turistas visitava a Índia quando viu um grupo de elefantes. Os turistas estranharam o fato de aqueles Continue lendo

“Não há nada que seja maior evidência de insanidade do que fazer a mesma coisa, dia após dia, e esperar resultados diferentes”. Albert Einstein Desafios Atuais Toda educação deve estimular uma saúde sustentável, base para se pensar claro, agir de modo responsável e viver melhor. Parte significativa da população brasileira, atualmente, tem excesso de peso e sofre uma epidemia de doenças crônicas. Nossos jovens não estão recebendo educação eficiente para saúde. Existe alto percentual de probabilidade de adoecerem. Mesmo reconhecendo os grandes avanços tecnológicos e Continue lendo