Bochecho com óleo de coco, vale a pena?

Você concorda que a saúde começa pela boca?

Você conhece a técnica do bochecho com óleo de coco?

Quais são os benefícios dessa antiga prática da Medicina Ayurvédica?

Olá hoje quero te ensinar uma prática de saúde muito legal.

Bochecho com óleo de coco

A prática simples e econômica do bochecho com óleo não é nova, ela deriva da Medicina indiana Ayurvédica que visa melhorar a saúde oral e limpar o corpo.

Foi descrita pela primeira vez no Compêndio de Caraka (Charaka Samhita), texto indiano da Medicina Ayurvédica do Século II. Esse texto trata de etiologia, sintomatologia e terapêutica, incluindo dieta, higiene, prevenção e educação em saúde.

Veja o texto original em inglês traduzido do sãnscrito:

“Keeping of oil gargle provides strength in jaw and voice, development of face, maximum taste and relish in food. The person practicing this does not suffer from dryness of throat, there is no lip cracking, teeth are not affected with caries rather they become firm rooted. They (teeth) are not painful nor are they over sensitive on sour taking, they become able to chew even the hardest food item.”

Charaka Samhita Sutrasthana 5.78 – 80

Em inglês a prática é chamada oil pulling e a tradução bochecho não é a ideal, mas é a que temos por hora.

Técnica do Bochecho com Óleo de Coco

Originalmente a técnica utiliza óleo de sésamo tendo sido adaptada para óleo de coco, de gergelim ou até azeite.

A prática consiste em bochechar uma colher de sopa de óleo puro, orgânico na boca por 10-15 minutos; agitar o óleo ao redor da boca, dentes, gengivas, língua e garganta, puxando e empurrando através dos dentes.

Nesse processo, os lipídios do óleo se misturam com a saliva, tornando-se um líquido fino e branco ativado por enzimas que ajudam a extrair bactérias e toxinas da boca. Ao final, depois de 10 ou 15 minutos, deve-se cuspir o óleo sem engolir, para não reabsorver as toxinas.

O bochecho com óleo pode ser feito a qualquer momento durante o dia, porém é mais benéfico ao levantar-se, primeira coisa antes mesmo de escovar os dentes.

Estudos sobre o Bochecho com Óleo de Coco

Alguns estudos mostram os efeitos do bochecho de óleo:

1. Na redução da quantidade de Streptococcus mutans em placas bacterianas e na saliva.

estudo 12. Efeitos do bochecho com óleo em gengivite induzida por placas bacterianas.

estudo 23. Mecanismos da terapia de bochecho com óleo.

estudo 2

Entre os benefícios do bochecho com óleo de coco, podemos relacionar:

  1. Fortalecimento dos dentes, gengivas e mandíbulas.
  2. Prevenção de doenças das gengivas e da boca, tais como gengivite e cáries.
  3. Prevenção do mau hálito e sangramento nas gengivas.
  4. Prevenção de secura dos lábios, boca e garganta.

Em adição aos benefícios na saúde oral, o bochecho com óleo de coco também tem efeitos positivos sobre diversas doenças e problemas de saúde.

Afinal a saúde começa pela boca!

Se você gostou, lembre-se de comentar e compartilhar sua experiência!

15 Comentários

  1. Juliana

    Obrigada pelo texto! Eu fiquei com uma dúvida: é necessário esperar algum tempo para digerir alguma coisa? Por exemplo, posso fazer o bochecho e, logo em seguida, tomar água morna com limão?
    Obrigada!

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    1. autonomiaemsaude

      Olá Juiiana, muito grato pelo interesse… Não tenho uma resposta pronta. Penso que manter um período sem comer seria legal. Faça o teste e me diga o que acha?

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    1. autonomiaemsaude

      Olá Nil, veja se você consegue se adaptar. No meu caso funciona bem…

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  2. Lina Machado

    Já fiz esse procedimento algumas vezes na intenção de remover tártaro. E parece que deu certo, que a última vez que fui ao dentista fazer limpeza, o profissional disse que quase não tinha nada para retirar. Preciso comprar um espelho daqueles o dentista usa para ficar olhando para saber quando será necessário repetir o procedimento. Para não ter que fazer sempre.

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    1. autonomiaemsaude

      Legal Lina, minha esposa comprou o kit inteiro no Mercado Livre por 50,00. Muito grato por compartilhar sua experiência…

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  3. Cecilia Aparecida Souza da Silva

    Oleo de côco muito bom principalmente passar nos cabelos.Faço bochecho, mas estou preocupada pois vou colocar facetas e não sei se vai ser bom continuar com o oleo,pois será que facilitara em descolamento delas por ser oleoso?

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    1. autonomiaemsaude

      Olá Cecília, Não me parece que o óleo pudesse facilitar o deslocamento. Em todo caso, vale estudar o tema. Grato pela mensagem…

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  4. Izabel Costa

    Me indicaram fazer o bochecho com oleo de coco, durante 3 minutos e depois engolir. Pode fazer desse jeito?

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    1. autonomiaemsaude

      Olá Izabel, não se deve engolir o óleo utilizado no bochecho, pois está contaminado com a limpeza que fez na boca. Melhor dispensar…

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  5. Filipe

    Eu estou usando para escovar os dentes, as vezes puro ou com cúrcuma. É um milagre! Meus dentes estão muito mais brancos, a gengivite sumiu. Tinha infecções na língua corriqueiramente, os lábios viviam ressecados também. Não uso mais hidratante. Além do mais, tenho dificuldade em usar pasta de dente normal, pois não tolero a ardência da menta. Podem ter certeza que logo logo os médicos vão dizer que o óleo de coco faz mal pros dentes, pois a indústria da doença detesta coisas naturais que de fato funcionem.

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