Bochecho com óleo de coco, vale a pena?

Você concorda que a saúde começa pela boca?

Você conhece a técnica do bochecho com óleo de coco?

Quais são os benefícios dessa antiga prática da Medicina Ayurvédica?

Olá hoje quero te ensinar uma prática de saúde muito legal.

Bochecho com óleo de coco

A prática simples e econômica do bochecho com óleo não é nova, ela deriva da Medicina indiana Ayurvédica que visa melhorar a saúde oral e limpar o corpo.

Foi descrita pela primeira vez no Compêndio de Caraka (Charaka Samhita), texto indiano da Medicina Ayurvédica do Século II. Esse texto trata de etiologia, sintomatologia e terapêutica, incluindo dieta, higiene, prevenção e educação em saúde.

Veja o texto original em inglês traduzido do sãnscrito:

“Keeping of oil gargle provides strength in jaw and voice, development of face, maximum taste and relish in food. The person practicing this does not suffer from dryness of throat, there is no lip cracking, teeth are not affected with caries rather they become firm rooted. They (teeth) are not painful nor are they over sensitive on sour taking, they become able to chew even the hardest food item.”

Charaka Samhita Sutrasthana 5.78 – 80

Em inglês a prática é chamada oil pulling e a tradução bochecho não é a ideal, mas é a que temos por hora.

Técnica do Bochecho com Óleo de Coco

Originalmente a técnica utiliza óleo de sésamo tendo sido adaptada para óleo de coco, de gergelim ou até azeite.

A prática consiste em bochechar uma colher de sopa de óleo puro, orgânico na boca por 10-15 minutos; agitar o óleo ao redor da boca, dentes, gengivas, língua e garganta, puxando e empurrando através dos dentes.

Nesse processo, os lipídios do óleo se misturam com a saliva, tornando-se um líquido fino e branco ativado por enzimas que ajudam a extrair bactérias e toxinas da boca. Ao final, depois de 10 ou 15 minutos, deve-se cuspir o óleo sem engolir, para não reabsorver as toxinas.

O bochecho com óleo pode ser feito a qualquer momento durante o dia, porém é mais benéfico ao levantar-se, primeira coisa antes mesmo de escovar os dentes.

Estudos sobre o Bochecho com Óleo de Coco

Alguns estudos mostram os efeitos do bochecho de óleo:

1. Na redução da quantidade de Streptococcus mutans em placas bacterianas e na saliva.

estudo 12. Efeitos do bochecho com óleo em gengivite induzida por placas bacterianas.

estudo 23. Mecanismos da terapia de bochecho com óleo.

estudo 2

Entre os benefícios do bochecho com óleo de coco, podemos relacionar:

  1. Fortalecimento dos dentes, gengivas e mandíbulas.
  2. Prevenção de doenças das gengivas e da boca, tais como gengivite e cáries.
  3. Prevenção do mau hálito e sangramento nas gengivas.
  4. Prevenção de secura dos lábios, boca e garganta.

Em adição aos benefícios na saúde oral, o bochecho com óleo de coco também tem efeitos positivos sobre diversas doenças e problemas de saúde.

Afinal a saúde começa pela boca!

Se você gostou, lembre-se de comentar e compartilhar sua experiência!

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