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Ficar sentado aumenta o risco para doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e disfunções osteomusculares Anália R. Lopes   Hoje é costume realizarmos muitas das atividades rotineiras sentados, há cadeiras em quase todos locais que frequentamos. Porém, nem sempre foi assim, leia esse artigo e saiba mais. Às vezes, o comum e usual não são o melhor e o mais saudável. Segundo Krishnamurti, “Não é sinal de saúde estar bem adaptado a uma sociedade doente” 1. A História da Cadeira A cadeira foi inventada pelos egípcios, antes Continue lendo

“Aleijado para sempre” De Climbing Manward, 1924 Por Frank Howbert Cheley (1889-1941) Tradução de Marta Monteiro Silva, de Porto, Portugal Uma vez eu afligi uma criatura companheira para toda a vida! Inocentemente, claro, mas ainda assim com eficácia. Ele era, também, um companheiro maravilhosamente atraente, com suas roupas esplendorosas, e teria feito um grande rebuliço em seu próprio mundo, se eu não tivesse interferido. Como sucedeu, ele acabou por se tornar um aleijado indefeso e morreu em poucas horas. Mas talvez alguma coisa boa, afinal, Continue lendo

Definição de Síndrome Metabólica A síndrome metabólica, síndrome x ou síndrome de resistência à insulina, é o desequilíbrio do metabolismo a partir de um conjunto de fatores de risco relacionados e associados ao risco aumentado de doenças crônicas. A síndrome metabólica vem se tornando cada vez mais comum e encontra-se diretamente relacionada com a epidemia de doenças crônicas que vivemos hoje. Talvez a principal lição não é apenas o fato de comermos o que não devemos, mas o de comermos toda hora. Os principais componentes Continue lendo

Ter saúde depende de suas crenças e convicções. A mentalidade é fator primordial na saúde. Convicções estruturam a mentalidade pessoal. Somos responsáveis pelo que vivemos. Seguem dez passos para rever as convicções pessoais e obter o poder de mudar as circunstâncias pessoais. Etapas para Revisão das Convicções Convicções não são escolhidas conscientemente A mente faz com que convicções se tornem verdadeiras Experiências emocionais condicionam convicções Convicções condicionam o que se entende por verdade Prestar atenção é ter capacidade de escolher Convicções podem ser selecionadas Descubra Continue lendo

Hoje vamos falar sobre aditivos alimentares. Para começar vamos considerar os problemas de saúde mais comuns. Principais causas das doenças crônicas Para começar, precisamos rever que as duas principais causas dos problemas crônicos de saúde são intoxicação e deficiência. Além de estar atento para deficiências nutricionais, quando se trata de saúde, a chave para uma vida saudável é a minimização das fontes de toxicidade, ou seja, a qualidade do ar, da água e da comida. 1. Ar O ar que você respira onde vive e Continue lendo

Composição centesimal dos alimentos No âmbito da Bromatologia, ciência que estuda os alimentos, suas qualidades e usos dietéticos, hoje vamos te apresentar o conceito de composição centesimal que inclui todas seis partes componentes de cada alimento. Método Weende Historicamente a composição centesimal dos alimentos surgiu com o Método Weende proposto, em 1864, por Henneberg e Stohmann na Alemanha. A ideia era a seguinte: em primeiro lugar retirava-se a umidade do alimento ficando apenas a matéria seca. Em seguida, retirava-se a matéria inorgânica (os minerais) e Continue lendo

Olá… Hoje queremos te apresentar a Bromatologia e te oferecer uma Tabela a fim de te ajudar a compreender melhor o alimento, nutrientes e disponibilidades, além de um instrumento para te ajudar a avaliar as propriedades dos principais alimentos usados no Brasil para você consultar. Bromatologia Bromatologia é a ciência que estuda os alimentos, sua natureza, composição, qualidades e usos dietéticos; também pode ser definida como o discurso, estudo ou tratado sobre os alimentos. Existe relação direta entre alimento e saúde, por isso a análise Continue lendo

Como seria o café da manhã ideal Muita gente me pergunta sobre como deve ser um café da manhã ideal. No meu caso eu venho fazendo uma variação de jejum intermitente. Não como nada, apenas café com creme de leite e óleo de coco, sem açúcar. Mas estou pensando em fazer uma mudança, comer pela manhã e deixar de comer a noite. Então me deparei com uma receita especial que quero compartilhar com você.   Alimentação da manhã A alimentação da manhã é um passo Continue lendo

O Poder de sua Consciência Este post apresenta uma das principais aulas do Programa Saúde de Dentro para Fora. Tão importante quanto os tipos e subtipos metabólicos, a mentalidade pessoal é um fator fundamental na saúde. Todo o potencial de cura, de superação e de bem-estar tem relação direta com a mentalidade, padrão mental e crenças pessoais. Mão dupla Entretanto, é importante entender que o processo mente-corpo tem mão dupla. A mente influencia o corpo e o corpo influencia a mente. Nosso grande objetivo deve Continue lendo

Hoje apresentamos uma síntese de cada um dos 12 tipos do Paradigma Metabólico. Paradigma Metabólico Em primeiro lugar, o sistema nervoso autônomo é a base para a classificação dos tipos metabólicos. Em seguida, devemos lembrar que os 12 tipos metabólicos encontram-se organizados em três grandes grupos. Veja aqui a representação esquemática do Paradigma Metabólico:   Grupos do Paradigma Metabólico Como podemos ver no esquema, o Paradigma Metabólico é composto por: Grupo A, quem tem predomínio do simpático, Grupo B, predomínio do parassimpático e Grupo C, Continue lendo